Continuando con las tareas de asistencia a los vecinos de forma virtual durante la cuarentena, desde la Dirección de Deportes Municipal realizaron una transmisión en vivo sobre la nutrición y alimentación durante el invierno.
La propuesta estuvo a cargo de la Lic. Marisol Orellana quien en primera instancia destacó la importancia de la buena alimentación en invierno, “cuando llega el frío y ahora que la gente está más tiempo en su casa las tentaciones de bebidas calientes y chocolates o incluso panificados están, la respuesta es que se puede comer todo esto, pero hay que buscar una forma de que sea saludable, lo más importante en el invierno es reforzar lo que es la vitamina C, esta la contienen los cítricos, que son naranjas, pomelos o limón, esto es recomendable consumir por las mañanas ya que el cuerpo tiene mayor absorción”.
Sobre el aumento de peso en esta estación del año aseguró: “La persona engorda porque consume más calorías, y estas vienen de los alimentos, consumen más de lo que gastan, hay alimentos industrializados, como gaseosas, galletas dulces y demás, que está comprobado que la persona las come por deseo y no por hambre esto se da en esta época del año, lo peor es que son bajos en proteínas y tienen muchos hidratos de carbono, entonces debemos procurar de preparar comidas caseras, sin conservantes y medir las cantidades”.
Para finalizar aseguró que, “para la cena es aconsejable consumir poca comida, es conveniente siempre una buena porción de verduras con algo de proteínas, porque al irnos al dormir si consumimos energía de más se va al tejido adiposo que es grasa, entonces esto provoca engordar”.
Cabe destacar que la actividad tuvo una gran cantidad de personas realizando consultas sobre los temas desarrollados.
Fuente: Nuevo Diario Web